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对于产后要哺乳的妈妈来说，产后喝催乳汤是非常关键的，能让你的乳汁更充足质量更高。为了尽快下乳，许多产妇都有产后喝催乳汤的习惯。

但是产后什么时候开始喝催乳汤？喝多少都是有讲究的。妈妈们你们知道吗？

小禾要提醒妈妈们，顺产的话，一般乳腺管在1~3天畅通，剖腹产的话，在3~5天畅通，所以在时间内的妈妈们如果还没有奶水也不必过于着急。

初乳

一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌

乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。

初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。

妈妈生产后30分钟就应该开始让婴儿吮吸乳头。即使这时宝宝吃不到奶，吸吮乳头也能刺激催乳素产生，从而促进乳汁的分泌和延长泌乳期，使产妇早下奶多下奶。

催乳汤这样喝

初乳时让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。因此，从产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。

这既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制汤饮数量。

小禾家一直提倡的坐月子要分阶段进补，用在催乳上也是完全正确的准则，产后妈妈身体虚弱，肠胃消化能力还没恢复，同时宝宝的胃口也还小。

所以一开始的催乳汤可以选择较为清淡的排骨汤，在10天以后，根据妈妈的情况可以选择更加滋补的汤类，那个时候宝宝的胃口也会更好哟~

根据妈妈的身体情况调整

若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的妈妈，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适。

但是如果妈妈的身体各方面情况都比较差，就早些吃，吃的量也多些。但也要根据每个产妇的“耐受力”而定，以免增加产妇胃肠的负担而出现消化不良。

另外，产妇若为顺产，产后第一天一般比较疲劳，不要急于喝汤，待身体稍微恢复后再喝汤;若为人工助产，产妇进食催乳汤的时间可适当提前。

常见的催乳汤有通草鲫鱼催乳汤、通草猪蹄催乳汤、猪骨催乳汤、木瓜花生大枣汤、甜醋猪脚姜汤、木瓜鱼尾汤。

今天小禾分享一道枸杞鲫鱼催乳汤供妈妈们参考

小禾tips时间：

为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。

但是，产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的。

喝得过早乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，会使产妇乳管堵塞而出现乳房

胀痛。

若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。产妇一紧张，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。

所以如何正确的喝催乳汤，看完小禾这一篇是不是了然于胸了呢~

新生儿奶粉冲调，自来水最好

很多人家庭条件好，平时习惯喝矿泉水而非自来水。矿泉水含有很多人体所需要的矿物质成分，所以很多家长也想当然地认为矿泉水更适合冲调奶粉。

其实不然，矿泉水含有很多的矿物质对成年人的身体是有很多好处，但宝宝的肠胃功能不能与成年人相媲美，矿泉水中的矿物质可能会造成宝宝肠胃不适，甚至是出现大问题，比如上面新闻报道中尿血。

其实宝宝冲调奶粉，专家建议就使用自来水。自来水经过了水厂的消毒杀菌处理，只要是充分煮沸，里面的氯就会消失殆尽。

温馨提示：也不能使用纯净水

其实纯净水干净，但纯净水没有任何的矿物质和微量元素，容易将宝宝身体内的矿物质和微量元素裹挟着排出体外。所以对宝宝健康不利，并不适宜用来冲调奶粉。

水温40度最棒

冲调奶粉水温保持40度最佳，水的量也很重要，一定要严格遵照配方奶粉上面水奶的量配比。

冲调过稀，宝宝吃不饱;冲调过浓，也会对宝宝造成伤害。

先放水，再放奶粉

很多妈妈知道冲调奶粉的时候需要先在奶瓶里放入水，再加入平勺的奶粉，但是并不清楚为什么要这样做。

其实这样做是为了保证冲调的奶粉不至于太浓，如果先加奶粉，后面放水，很容易导致奶粉冲调过浓。

有的家长选择使用筷子或是勺子大力的搅拌，也有的宝爸不管三七二十一的大力乱摇一通。虽然水乳溶和了，但是却混进去很多气泡。如果奶粉中的气泡太多，宝宝喝了之后就很容易会腹胀、打嗝、吐奶等，对宝宝健康影响很大。

科学方法应该是两只手夹住奶瓶，轻轻搓动，可以迅速让奶和水充分溶和，而且里面不会产生大量的气泡。

冲调奶粉虽然事情不大，但是道道很多。千万不要小看任何一件小事，小事做不好，可能会带来大麻烦。

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