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如今，随着社会的发展和科学技术的进步，男性不育的病例越来越多，引起了社会和医学界的关注。男性不育的原因很多。如果男性不注意生活细节，也会导致不孕。那么，有哪些容易导致男性不育的行为呢？今天，边肖将带你了解这些知识。

容易导致男性不育的行为

1.温度不要太高洗澡:正常情况下，精子只有在34℃~35℃的恒温环境下才能正常发育。在水温过高的情况下洗澡，往往会导致“杀人”。比如室内温度可高达70℃~80℃，比正常浴室高一倍以上，不利于精子的生长，或因“死精子”过多而导致不孕不育。

2千万不要做试管婴儿.不要穿紧身牛仔裤:穿紧身牛仔裤容易导致男性不育。男科专家和泌尿科医生认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，而且由于其不渗透性和散热性，不利于精子的存活。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃~4℃。

3.注意饮食中不要缺少锌和硒:微量元素锌可以促进精子活力，防止精子过早解体，便于与卵子结合。可见锌对生育能力的影响很大。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自食物。日本医学研究者观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不宜偏食，应注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

4.不要长时间骑赛车:容易导致男性不育。赛车的车把高度低于车座高度，重心前倾，腰部曲率增大，会的睾丸和前列腺紧贴坐垫。长时间挤压后，会引起缺血、水肿、炎症，影响精子产生和前列腺液、精液的正常分泌，导致不孕。所以，男青年不要长时间骑赛车，每天不要超过一小时。会阴垫要用海绵套保护。

5.不要吸入厨房油烟:近期研究发现，厨房油烟中的74种化学物质可导致细胞突变，导致不孕不育，成为“家庭杀手”的新“犯罪证据”。他们发现，用厨房油烟机油杯中的浓缩油喂养的果蝇，其细胞染色体突变率为0.54%，有2.8%的果蝇是不育的，这表明其生殖系统受到了明显的损伤。

男性不育症的饮食康复

精子活力低下导致的不孕症是一种顽固且难以治愈的疾病。除了吃药，补肾强精，增加精子活力外，还要注意各方面的调养。

根据中医肾藏精的理论，要吃补肾益精的食物，如山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性欲和生育能力，比如大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌、狗肉、羊肉、动物鞭。

西医认为，充足的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B、维生素E可以增加生殖功能，锌、锰、硒等一些微量元素也会对男性的生育能力产生重要影响。锌在男性生殖生理学中可以参与睾酮的合成和运输、精子运动和受精。体内锌缺乏会导致性腺功能减退、睾丸变小以及精子生成减少或停滞。如果体内锰缺乏，男性可能会出现精子成熟障碍，导致少精或无精。

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