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人类精液质量呈明显下降趋势，直接导致人类生育能力下降，不孕不育问题增多。如何预防不孕不育？专家说，要从学习“养精”的方法入手。

1.锻炼是保持健康的重要项目

运动不仅可以保持健康的体力，也是减轻压力的有效手段。男性应每天锻炼30-45分钟，以防不孕。

2.预防不孕不育，先保证营养

女性不孕。男人通常都有营养过剩的问题。但是，为了保持健康，男性应该更加注意吃蔬菜、水果和海鲜，并定期服用动物肝脏。

3.如何预防不孕不育

学会清洁自己。男人必须培养良好的卫生习惯，因为隐私有时更容易隐藏污垢。包皮和阴囊要每天清洗;尽量防止以下情况，如穿透气性差的紧身裤、洗热水澡、洗、骑自行车、开车、坐沙发等。

4.按时检查疫苗

男人的免疫力没有女人可靠。定期体检不仅可以预防多种疾病，接种疫苗还可以预防一些传染病，尤其是可能影响生殖健康的传染病。

总之，预防不孕不育，首先要学会爱自己重庆试管医院哪家医院最好，发现自己身体的不适，定期体检，早发现疾病，早治疗。

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