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六大生活细节影响男性精子质量——男性朋友一定要关注生活细节，保护好自己的精子健康。男性在生活中应避免不利于精子产生的物品和情绪。不要让宝宝输在起跑线上！

1.影响精子因素——过于频繁导致精子减少

如果过多，过早发生性行为，不仅会导致阳痿，还会减少每次射精所含的精子数量。

2.影响精子因子——悲伤阻碍精子发生

如果情绪低落，情绪长期不稳定，会直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能紊乱。严重者可造成婚后不孕。

3.影响精子因素——“饥饿”是精子的敌人

精子生长需要营养供给，所以饥饿不利于精子存活。有的男性饮食单调，偏食挑食，不爱吃动物性食物(如肉、蛋、鱼、乳制品等)。).随着时间的推移，他们体内的锌含量会降低。锌这种微量元素被称为“夫妻和睦”，精子数量减少30%~40%，甚至使人失去生育能力。

4.影响精子的因素——精子怕热

精子生长的过程需要低温，否则精子会过早死亡。保持这种生理状态，当温度过高时，扩大散热面积，冷了又会皱起来，为不孕妇女减少散热面积，从而保持阴囊温度低于腹腔内温度。如果男人有洗热水澡的爱好，会减少精子数量，导致不孕不育;

5.影响精子因子——警惕“药物”和“射线”杀手

化学药物中经常使用镇静剂、抗肿瘤药、麻栗兰、呋喃类、激素等可引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂;大量的辐射也会引起精子染色体畸变。因此，处于生长期的男性应尽量避免长期接触此类有害物质，随意滥用药物。

6.影响精子的因素——烟草和酒精都是精子的克星

抽烟酗酒是精子的大敌，切不可掉以轻心。据研究，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁可以杀死精子。一位澳大利亚化学家说，一旦男性戒烟，他们血液中的性唤起就会增加。一位匈牙利医生声称，吸烟者精液中的精子数量少于非吸烟者，而异常精子中的精子数量更多。如果一个成年男性每天抽30支烟，精子存活率只有40%，精子畸形率增加。可见，长期吸烟是导致不孕不育的重要因素之一。酒精中毒不仅会导致性腺功能下降，还会导致精子染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。因此，青少年应该养成远离酒精和烟草的试管为什么胎停率那么高习惯。成年后，即使不戒烟戒酒，也要注意不要过量。

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