痛经的看过来,这些方法帮助缓解!
时间:2023-11-11 02:18 来源:未知 作者:admin 点击:988次
有痛经现象的女性朋友都知道,痛经有多么痛苦。中等程度的需要躺在床上休息,严重的需要吃止痛药缓解痛经。 对于痛经的女性来说,应该要如何调理痛经及痛经时的疼痛呢? 大部分人痛经是由于宫寒,所以平时保暖是关键。 女性朋友痛经发作的时候可以用热水袋敷在小腹,这样可以加速小腹和骨盆的血液循环,缓解痛经的症状。 平时多食用一些温经散寒类的食物,如:羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。 多运动 体质虚弱者一定要加强体育锻炼,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步、瑜伽等。 注意饮食 平时不要吃含有咖啡因的食物,这类食物会加速心跳,引起神经紧张等,具有增加一定的经期不适的作用。 月经期间很多女性容易出现贫血症状,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,容易被人体吸收利用。 定期净食辟谷 净食辟谷进行调节痛经是很好的选择,通过排除体内淤积的“垃圾”,让身体得到洁净,将身体寒气逼出体外,从而调节体质,让痛经问题逐渐好转。 (责任编辑:admin)标签: |
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