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精子质量不好也会导致胎停，建议男方先进行身体调理，因此平时应该多运动，注意饮食健康，不熬夜，不抽烟喝酒。

胚胎停育有很多原因，大部分的原因是染色体异常，这是早期胚胎停育最主要的原因。再就是包括感染因素、内分泌因素、免疫因素、环境因素、胎盘植入异常、绒毛血管发育异常等原因。男方因素也占有一定比例，比如说男性的精液有异常或者是精子活性有异常，也就是所说的精子质量差，镜子核蛋白有异常等都会引起胎停这种现象的出现，所以在日常生活中男性应该保持良好的生活习惯，保证自己的精子质量。

男性在生活应注意些什么可以提高精子质量

1、戒烟戒酒

一旦打算备孕的话，夫妻双方都要开始戒烟戒酒了，吸烟喝酒不仅不利于精子的质量和活力，也会造成受孕成功后胎儿发育不良。

2、多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

3、少去桑拿房

高温条件下都是对精子有直接的伤害的，还可能抑制精子的生长和存活。所以尽量少去或者不去桑拿房，热水浴也尽量避免，最好使用温水洗澡。

4、多参加体育锻炼

有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。

5、放松心情

如今生活节奏加快，现代人的心理压力也是日渐上涨，而这种高度紧张、抑郁、焦虑等精神状态，是有可能导致精子质量下降的。所以在情绪调控方面，男性朋友们也切记多加留意，注意放松自己的心态，保持良好的心情，这样才有利于提高精子质量。

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