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男性日常该如何改善精子活力低的问题?

广州不孕不育专科医院

精子活力低对男性来说是比较头痛的问题,因为长期处于这种情况的话,会不利于男性的生育,那么男性日常该如何改善精子活力低的问题?下面就请广州不孕不育专科医院(广州生殖与遗传专科医院)男性不育和性医学科医生讲解一下。

1、均衡营养

对于精子活力低的问题,男性一定要做好饮食上面的改善,做到营养均衡,丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎等)更是增强精子质量不可少缺少的。

2、禁烟戒酒输卵管一侧通人工助孕

在很多时候烟酒是会影响男性精子活力的,男性长期的抽烟和喝酒不仅会导致精子的***低,还可能造成妻子"被动吸烟",即便受孕也可能影响以后胎儿的健康。

3、多运动

每天适量的运动不仅仅可以提高身体的免疫力,而且对精子活力也是有一定改善作用的。不过男性应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

4、规律作息

有的上海做试管婴儿的费用男性精子活力低还跟平时不良的作息有关,长期熬夜会导致睡眠不足,从而引起内分泌失调,这样也会间接影响到男性精子的活力。男性想要改善精子活力助孕流程,就应该规律作息时间。

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