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怎样给宝宝补铁多吃含铁丰富的食物

（1）婴儿出生后尽可能母乳喂养，因母乳较其他乳类含铁多，肠道吸收率高，因此婴儿在4个月前不会发生贫血。人工喂养的婴儿应吃铁强化配方奶，若是鲜牛奶须煮沸后再喂。

（2）4个月后随着婴儿长大，需铁量增加，仅靠母乳中的铁已不能满足宝宝的生长发育，应及时按月龄添加含铁多的离乳食品，先从桔子汁、菜水、蛋黄开始，再逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品（如强化粉、奶粉、面粉）；当宝宝能吃正常膳食时可将食谱扩大，增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品，多吃新鲜特别是深色蔬菜和水果。

（3）烹调时用铁锅、铁铲。指烹饪专用铁锅、铁铲。这种传统的炊具能给人体补充铁质，在烹饪时，锅与铲会有些小碎屑溶于食物中，形成可溶性铁盐，易于肠道吸收，世界卫生组织（WTO）向全世界推荐用铁锅烹饪。

（4）药物补铁。[aa66助孕中心]对于轻度贫血采用科学合理的食补基本能得以纠正，药物仅针对那些较重的贫血，在食疗以外还须加服亚铁类药物及VC片和胃酶片。

【提示】

在正常膳食的基础上多吃含铁高的食物不会出现铁吸收过量，如果用一些强化食品、药剂则须在医生的指导下，经常查看患儿，以免矫枉过正而造成身体的其他损害。

4.进食补铁食物须知

铁在肠道的吸收是非常复杂的过程，有时吃了含铁量高的食物，但不一定就能达到补充的目的，而有些食物吃了以后，会在肠道促进铁的吸收。

对铁吸收有抑制作用的食物含纤维素、鞣酸、草酸盐、植酸盐较高。进食过多其他微量元素也可对铁的吸收产生抑制。

含VC、果酸、有机酸、半胱氨酸的食物对铁的吸收有促进作用，能使铁的吸收率提高4倍左右。

动物性食品如肉类、肝、心、肾、动物血（牛奶、鸡蛋除外），所含的铁吸收时不受其他食物的影响。

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